Здравствуй, новый год, и привет, похмелье! Последствия употребления слишком большого количества алкоголя на самом деле очень неприятны, как физически, так и психологически. Что можно выпить или съесть для облегчения похмельного синдрома?
Если первый день нового года, а иногда и последующие, вы встречаете с больной головой, раздражительностью и тошнотой, эти советы могут пригодиться, чтобы поправить здоровье. Начнем с жажды, так как первый симптом, свидетельствующий об алкогольной интоксикации, сильное обезвоживание организма.
Старый добрый трюк с лимоном для избавления от побочных эффектов чрезмерного употребления алкоголя, таких как головокружение, чувствительность к свету и звукам, а также мышечная боль, по-прежнему актуален.
Лимонный сок помогает контролировать уровень сахара в крови и изменять уровень pH. Все, что нужно сделать, это добавить две чайные ложки свежего лимонного сока и одну чайную ложку меда в стакан теплой воды и медленно выпить. Делайте это, как только проснетесь, два-три раза в течение дня.
Второй вариант - смесь одной чайной ложки имбирного сока с одной чайной ложкой лимонного сока в стакане воды. Получается мощный антиоксидант, обогащенный витамином С. Витамин С необходим для производства глутатиона, молекулы, способной очищать клетки и вырабатываемой организмом. Такой напиток позволит избавиться от тошноты и дискомфорта в желудке.
Слабость и головные боли при похмелье – известные спутники новогоднего веселья. Для их нейтрализации ешьте бананы. В бананах много калия, вымываемого алкоголем. Кроме того, спиртное вызывает увеличение секреции инсулина, что приводит к низкому уровню сахара в крови, и, соответственно, слабости.
Банан мгновенно заряжает энергией, содержит витамины C и B6, которые уменьшают головную боль. Можно смешать бананы с медом - сахар, содержащийся в этой закуске, быстро отправляет глюкозу в кровоток, поэтому вы чувствуете себя менее раздражительным и усталым.
Одно из самых вкусных лекарств от похмелья и для поддержания работы печени. В изюме много витаминов группы B, и он содержит фруктозу, которая может помочь увеличить скорость выведения алкоголя. Замочите пять-семь изюм на ночь и съешьте натощак.
Яичница неспроста считается полезным завтраком. В яйцах содержатся полезные аминокислоты, такие как цистеин и таурин. Таурин улучшает функцию печени, а цистеин расщепляет ацетальдегид, химическое вещество, вызывающее головную боль.
Куриный суп с лапшой восполняет запасы натрия и воды в организме. Курица также содержит цистеин, который дает печень столь необходимый импульс.
Куриная лапша идеальна при похмелье, потому что вы получите белок из курицы, электролиты из бульона и легкоусвояемые углеводы. Точно так же, как куриный суп может помочь вам, когда вы заболели, он улучшает состояние при похмелье.
Попробуйте этот суперпродукт, если утром чувствуете себя неважно. В горячей миске овсянки много необходимых питательных веществ, таких как витамины группы В, кальций, магний и железо. Кроме того, овсянка может помочь нейтрализовать кислоты в организме и повысить уровень сахара в крови для прилива энергии.
Фото: pixabay.com.